27 Nov 2018 09:19
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<h1>O Guia Infalível Pro Sucesso</h1>
<p>Todo sujeito tem um cronograma pessoal de serviço, energia e criatividade. Alguns trabalham melhor logo pela manhã, enquanto outros preferem escrever no decorrer da noite. No entanto se você quer ter um melhor desempenho na escrita, você deve achar seu melhor tempo com intenção de fazer isso. Porque a ciência diz isso. Para aprender o porquê de isso ser verdade e como você pode localizar o seu instante maravilhoso para escrever, continue visualizando.</p>
<p>Você prontamente ouviu seus ritmos ultradianos? Ritmos ultradianos são círculos biológicos que ocorrem ou se repetem no decorrer de 24h de um dia circadiano. Por definição, ritmos ultradianos duram mais de uma hora e menos que um dia. O organismo possui todo tipo de ritmos biológicos. Os ritmos biológicos primários estão agrupados ante o ultradiano, circadiano e infradiano (em inglês) . Os ritmos ultradianos do corpo regulam a energia, humor e funções cognitivas.</p>
<p>Todos os hormônios (PDF, em inglês), processos metabólicos e funções cardiovasculares carregam ritmos ultradianos, entretanto o ponto mais respeitável é: nosso organismo opera segundo o que o ritmo biológico impõe. Você tem que estar se perguntando que raios isto tem a ver de perto com escrita? Tudo. Encontre o porquê. A maioria das pessoas escreve melhor no momento em que têm mais energia mental.</p>
<p>Mais energia significa mais ação. Quando teu organismo é naturalmente energizado sua mente funciona melhor. Você processa os dados muito rapidamente, você fica mais criativo e cria a competência de sintetizar todos seus pensamentos pela escrita. Você podes combinar tua fase de pico de energia estando em harmonia com seu ritmo ultradiano.</p>
<p>Como mencionei ritmos ultradianos normalmente opera em ciclos de 90 minutos. Deste jeito, teu pico de produtividade irá oscilar com intervalos de 90 minutos. Isto é o que a Fast Company chama de Onda da Vida (em inglês). É assim também que eles sugerem ter um intervalo a cada noventa minutos.</p>
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<li>26/10/2017 15h36 Atualizado 26/10/2017 16h24</li>
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<p>Inicialmente os cientistas pensavam que dormir era o único ritmo ultradiano. “Nos anos 1950, os pesquisadores William Dement e Nathaniel Kleitman descobriram que nós dormimos em círculos de por volta de 90 minutos, oscilando entre sono leve e mais profundo repetidamente. Este procedimento recebeu o nome de Basic-Rest Activity Cycle ou BRAC”, explica o especialista em produtividade Tony Shwartz em um postagem para o The New York Times.</p>
<p>Pois, em um novo estudo eles descobriram que os ritmos ultradianos se apresentam também nas horas em que estamos acordados. “Trabalhar com intervalos de 90 minutos acaba sendo uma receita para maximizar a produtividade,” explica Shwartz no mesmo post. A explicação para esta finalidade, como queremos visualizar é devido aos ritmos ultradianos natural do corpo humano.</p>
<p>Em vez de se forçar a publicar num momento não produtivo, você trabalha com o corpo humano para maximizar a melhor porção do dia quando sua mente está mais energética. Essa sabedoria irá modificar o jeito como você trabalha. Sendo assim, por um período de 20 minutos teu copo necessita apequenar o tempo, se reenergizar e se aquecer de novo. O estágio se repete bem que sua energia esteja propensa a declinar a cada estágio de noventa minutos. Não é muito prudente obrigar a si mesmo a publicar no momento em que seus ritmos ultradianos estão lá embaixo. Em razão de simplesmente esse não é um ciclo eficiente.</p>
<p>É o mesmo que ceder murro em parede de concreto. Seus músculos não vão transpor a parede, dado que não são fortes o bastante. Do mesmo jeito, sua energia, mente e criatividade não está em uma localização favorável pra superar a queda natural dos seus níveis de energia mental. Tenha em mente: será mais eficiente se você trabalhar com ciclos de noventa minutos, respeitando os ritmos e seu cronograma natural. Pois, você precisa escrever no momento em que estiver no auge da sua energia, e não deve se forçar ultrapassando a média do ciclo ultradiano de 90 minutos.</p>